reflections

24.12.2013 640kcal

7:30
1 croissant 240kcal
2 laugenwecken 400kcal




22.12.2013 2.300kcal

10:45
1 müsli 300kcal
1x zwiebelkuchen 250kcal

12:15
reis mit bohnen 200kcal

14:00
schopfnudeln 100kcal
plätzchen 700kcal

16:00
100g lachs 200kcal
150g vollkornbrot 250kcal
1 bienenstich 300kcal




21.12.2013 2.300kcal

8:15
1 Müsli 200kcal
2 Laugenwecken mit Butter 400kcal

11:15
1 bienenstich plunder 300kcal

12:00
1 zwiebelkuchen 250kcal
1 1/2 tomatensuppe mit griesklösen 300kcal

15:00
2x zwiebelkuchen




20.12.2013 1.600kcal

9:15
1 Vollkornbrot 50kcal
2 Laugenwecken mit Butter 400kcal

13:00
1 Teller Lachsnudeln 530kcal

16:00
1 Teller Lachsnudeln 530kcal

17:00
1 Laugenbrötchen mit fettarm Margarine 150kcal




19.12.2013 1.500kcal

9:15
1x Brot mit Marmelade 100kcal
1 Schüssel Müsli 200kcal

13:00
Rahmspinat 1 Teller 250kcal

16:00
1 Teller Spaghetti 300kcal
1 1/2 süsse Stück 450kcal
1 Laugenbrötchen mit Butter 200kcal




178.12.2013 2.100kcal

9:15
2x Brot mit Käse 200kcal
1 Müsli 200 kcal

13:00
Rahmschnitzel mit Champignons und Spätzle 600kcal
1 Eis 300kcal
Schokolade 800kcal




17.12.2013 2.050kcal

10:00
2x bienenstiche 600kcal
1 käselaugenstange 250kcal
formoline 200kcal

12:30
1 Teller Pastaschutta 200kcal

15:30
1 1/2 Butter-Brezeln 300kcal
1 Kuchen 300kcal

17:30
1 Teller Pastaciutta 150kcal




13.12.2013 620kcal

5:00
müsli mit milch 200kcal

7:30
2 apfel 120kcal
brot mit käse 300kcal




12.12.2013 1.500kcal

8:30
1 portion müsli mit milch 200kcal
1 laugenbrötchen mit käse 250kcal

11:30
1 butterbrezel 200kcal
1 schokobanane 300kcal

13:00
1 amerikaner 400kcal

17:00
Gemüse 50kcal
1 portion spätzle 150kcal




11.12.2013 1.560kcal

9:00
1 portion müsli mit milch 200kcal
1 dinkelbrötchen mit käse 250kcal

11:00
1 apfel 60kcal

12:00
1 kebab 600kcal
1 portion spätzle 150kcal

16:00
formoline




10.12.2013 1.800kcal

10:00
2 portionen Müsli mit Milch 600kcal

12:00
1 Käselaugenstange 300kcal
1 Bienenstich 300kcal
100g Spätzle mit Gemüse 150kcal

17:00
1/2 brezel mit käse 200kcal
1 portion spätzle mit gemüse 150kcal
1 kleiner streifen hefezopf 100kcal




9.12.2013 1.480kcal

10:00
1 portion Müsli mit Milch 300kcal
1 Hefezopf 100kcal
1 apfel 60kcal

12:00
1 Hefezopf 100kcal
1 Portion spaghetti mit tomatensosse 350kcal

16:00
100g bauernbrot 220
1 Portion spaghetti 350kcal




8.12.2013 2.900kcal

8:45
1 Laugenwecken mit Marmelade 250kcal
1/2 croissant 120kcal
1 capuccino 100kcal

11:30
1 1/1 Laugenwecken mit Käse 375kcal
1/2 Teller Reis mit Gemüse 100kcal

15:00
2 Obstspiesse 600kcal
1 vegetarischer Flammkuchen 750kcal

16:40
5x Gebäck (110g) 300kcal

20:30
Hühnchen, Gemüse und Fisch 300kcal
Sushi 100kcal
Götterspeise 100kcal




7.12.2013 1.750kcal

8:30
50g hefezopf 100kcal
1 cappuccino 100kcal

12:00
1 kleines brötchen mit zwei gekochten eiern 400kcal
1 kleine thunfischpizza 400kcal

16:00
1 süsses stück mit streusel 300kcal

17:30
1/2 käsecroissant 120kcal
1 laugenwecken mit käse 250kcal
1 portion kartoffelsalat 70kcal




6.12.2013 2.120kcal

6:15
1 portion müsli 300kcal

10:30
70g haribo 170kcal

12:00
340g flammkuchen 750kcal
1 kleiner teller pommes backofen 300kcal
1 pizza baguette 300kcal

18:00
100g hefenusskranz 200kcal
1 bauernbrot mit käse 100kcal




5.12.2013 1.360kcal

8:15
500ml saft 250kcal
100g vollkornbrot 215kcal

11:00
1 kleiner lebkuchen 100kcal

13:00
500g blumenkohl 150kcal
2 apfel 120kcal

14:30
1 apfel 60 kcal
2 panierte Fisch 300kcal
1 panierte Putenbrust 150kcal




4.12.2013 1.340kcal

8:45
1 grosses Glas Saft 125kcal
100g Vollkorndinkelbrot 215kcal
1 grosser Kaffee

12:00
1 saft 250kcal
1 kebab 700kcal

19:00
2 apfel 130kcal




1.12.2013 2.200kcal

8:45
1 kleine Schüssel Vollkornmüsli 180kcal
1 grosse Tasse Tee

11:00
1 Smoothie 160kcal
500ml Blutorangensaft frisch gepresst 220kcal

12:00
200g Dinkelvollkornbrot mit Käse 430kcal
100ml Saft 50kcal
1 Apfel 65kcal
1 Portion Spinat 60kcal

14:15
2 Portionen Spinat 120kcal

16:00
10x Magenbrot 500kcal
200g Dinkelvollkornbrot mit Käse 430kcal




1.12.2013 3.090kcal O_O uppss!!

9:30
2 Magerjoghurts 260kcal
4x Wurzelbrot 520kcal
1 Tasse Cappuccino 50kcal

12:00
2 grosse Pizza Baguettes 730kcal
1 kleinen Teller Pommes vom Backofen 250kcal
1 kleine Schüssel Milcheis 250kcal
4x Magenbrot 200kcal

18:00
1 kleine Schüssel Milcheis 250kcal
3x Wurzelbrot mit Käse 390kcal
1/2 Stück Schokotorte 240kcal
4x Magenbrot 200kcal




1.12.2013 1.280kcal

9:30
1/2 Croissant 120kcal
1 Brot mit Marmelade 130kcal
2 Tassen Kaffee
10x Geröstete Haselnüsse 250kcal
2x Magenbrot 100kcal

12:00
Salatplatte mit Lachs 150kcal
1 Liter Wasser

14:30
2x Magenbrot 100kcal

15:00
Abführ-Tee

17:00
1 Teller Rahmspinat 250kcal
5x Haselnüsse geröstet 125kcal

19:00
1x Magenbrot 50kcal




30.11.2013 630kcal

10:00
3x Wurzelbrot mit Marmelade 390kcal
1 Kaffee


12:30
1 kleine Schüssel Oliven 50kcal
1x Wurzelbrot 130kcal
Gemüse 60kcal

15:00
1 kleines Stück Schoko-Sahne Torte

18:30
Salat mit Pute und Brot




29.11.2013 ca. 2.020kcal

8:00
2x Vollkornbrot mit Marmelade 220kcal
1 Kaffee

12:00
1 Apfelstrudel 140kcal
1 Kürbiskernbrezel 220kcal

13:00
Tee
2 Pfannkuchen ohne Fett 600kcal
Kartoffelsalat mit Endivie 200kcal

16:00
2 Pfannkuchen 600kcal
Kartoffelsalat mit Endivie 100kcal




28.11.2013

10:00
3x Vollkornbrot mit Marmelade
1 Cappuccino

12:00
Kartoffelsuppe
Spinat ohne Rahm

15:00
Tee
Spinat ohne Rahm
Spaghetti mit Tomatensosse




27.11.2013

9:00
1 Dinkelbrötchen 252kcal
1 Vollkornbrot 60kcal
Käse 100kcal
1 Cappuccino
1 Banane 89kcal

11:30
1 ganze Ananas 300kcal
1/2 Teller Kartoffelsuppe 200kcal
2 Teller Gemüsebrühe

13:00
3 Bananen 270kcal
1 grosser Teller Kartoffelsuppe 475kcal

15:00
2 1/2 Brötchen mit Magerbutter und Käse 500kcal
65gr Napolitaner 333kcal
3 Bananen 270kcal




26.11.2013

5:30
1 kleine Schüssel Müsli
1 grosse Tasse Kaffee

11:00
3 1/2 Brötchen mit Magerbutter und Käse
2 Oliven

15:30
2 Brötchen mit Magerbutter und Käse




25.11.2013

5:00
2 Wecken
1/2 Apfelstrudel
1 Cappuccino

12:00
1 Brötchen mit Ei
Fish & Chips kleine Box

14:00
Kartoffelsalat (3 Löffel)
Nudeln (1/4 Teller)
1 Cappuccino

16:00
1 Müsliriegel ohne Zucker
3 Löffel Magerquark

18:00
1 Teller Nudeln mit Kartoffelsalat
1 Scheibe Brot mit Käse




24.11.2013

10:00
3 Laugenwecken mit Joghurt-Butter und Marmelade
1 Magerjoghurt
1 grosse Tasse Kaffee Cappuccino

11:30
4 grosse Stück Schoko

12:30
1 grosser Teller Nudelhackauflauf mit Gemüse und Käse
Wasser
Bohnensalat




23.11.2013

8:30
3 Laugenwecken mit Butter, Marmelade und Käse
1 grosse Tasse Kaffee mit Milch

12:00
2 grosse Stück Schoko
3 Portionen Nudelhackauflauf mit Käse und Gemüse
1 Becher Eis

15:00
1/2 Berliner
1/2 Mohnplunder




22.11.2013

8:45
1 Müsli
1 Brot mit Butter und Marmelade

11:00
1 Liter Gemüsebrühe

12:00
250g Magerquark
2 grosse Stück Schoko
1 Banane
1 Teller Bohnen

14:30
1 Tasse Kaffee
eine Handvoll Bohnen

16:00-17:00
3 Teller Gemüsebrühe
4 Scheiben Puten Salami
2 Scheiben Käse




21.11.2013

4:00
1 Banane

7:00
2 Brötchen mit Butter
2x Kaffee

12:00
2 Brötchen mit Käse
1 Teller Gemüse

13:00
1 Brezel

17:00
2 Brötchen mit Butter und Käse
1 Joghurt
2 Stück Schoko

19:00
Tomatensuppe




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